1. fogj egy nem használt új nélküli pólót.
2. hajtsd össze
3. válassz egy szép övet/szalagot.
4. vedd fel a pólót és kösd rá a szalagot/övet.
2015. április 16., csütörtök
2015. április 12., vasárnap
Bőrápolási tanácsok
Bőrápolási tanácsok
A tiniknek más bőrápolási és sminkelési szükségletei vannak, mint egy felnőtt nőnek. Hány éves korban kell elkezdenie egy tininek a bőrápolást? A bőrápolásnak igazán a kamaszkort megelőző időszakban kell elkezdődni, tíz-tizenegy éves korban. A hormonok gőzerővel termelődnek, és a pattanások megjelennek.Ahogy egyre idősödsz, a bőrápolásnak is változnia kell, ha a bőröd is változik. Fordíts különös figyelmet arra, hogy milyen termékeket használsz, és hogy egy dolog aránytalanul változhat!
Hidratáló krém
Fiatal korban használhatsz egy könnyű hidratálót, de ne próbálj erősebb krémeket száraz bőrre! Válassz olyan terméket, amit érzékeny bőrre fejlesztettek ki, és ami nem zárja el a pórusaidat. Egy erősebb hidratáló valószínűleg nem használ, hanem épp az ellenkező hatást fejti ki, és pattanásokat okoz.Próbálj meg egy enyhe hidratálókrémet használni naponta egyszer, lefekvés előtt! Bármi, ami ennél több, valószínűleg túlzás. A vegyes bőrűeknek lehet, hogy pattanáskezelőre is szükségük lesz. Ahelyett, hogy a teljes arcodra kennéd a krémet, használd csak a szárazabb részeken, és kerüld a T-vonalat.
Mitesszerek és pattanások
Az akné az elsőszámú bőrápolási probléma a tiniknél. Tartsd tisztán az arcodat és a hajadat, mosd meg a kezedet gyakran, és tartsd távol az arcodtól. Manapság sok termék van a piacon az akné megelőzésére és kezelésére, amik sokkal hatékonyabbak, mint évekkel ezelőtt.Ha egyszer már belecsöppennél ebbe, tegyél annak érdekében, hogy megelőzd az életen át ottmaradó sebhelyeket.
Sminkelés kamaszoknak
A legtöbb kamasz lány tizenhárom-tizenöt éves kora körül kezd el laza sminket viselni, ahogy egyre inkább érdekli őket a kinézetük. Tinédzserként olyan sminkre van szükséged, ami természetes benyomást kelt, és kihangsúlyozza a vonásaidat. Ne vidd túlzásba, mert csak furcsán fogsz kinézni. Néhány egyszerű, olcsó termékkel, a legjobb formádat hozhatod ki magadból, és nagyszerűen festesz majd!Az iskolában különösen ügyelj a kevés sminkre. Nem kell minden sminkcuccodat használnod, amid csak van! Próbáld ki, mi illik a legjobban hozzád. Ha buliba készülsz, lehet, egy kicsit több sminket teszel fel. Dobd fel egy kis csillogással. Figyelj oda rá, hogy jól eloszlasd az ujjaiddal, vagy kozmetikai ecsettel. Ellenőrizd még világos körülmények között, hogy mit alkottál!
Alapozó
A tinik számára az alapozó nem szükséges. Míg eltömítheti a pórusaidat, a természetes hatástól is megfoszt. Hagyd ki az alapozót, és használd csak korrektort a szépséghibáid elrejtésére. Vigyél fel egy kevés púdert az egész arcodra, hogy kiegyenlítsd a bőrtónusodat, megakadályozd a zsírosodást, és utána korrigálj.Szeplők
Ne próbáld meg elrejteni a szeplőidet. Lehet, hogy nem értékeled, de hozzád tartoznak. Ha napsütésnek vannak kitéve, a szeplők sötétebbek lesznek, tehát „ellenőrzés” alatt tarthatod őket, ha kerülöd a napot, vagy fényvédőt használsz. Ahogy idősebb leszel, eltűnnek majd, és nem jelentenek túl nagy problémát.Szem
Lehet, hogy nem izgat túlságosan a szemhéjpúder, míg nem leszel kicsit idősebb. Amikor elkezdesz ilyet viselni, mindenképp ügyelj rá, hogy világos legyen, és használj trendi metál vagy csillogó színeket. Beleszállhat a por a szemedbe és irritációt okozhat. A szemhéjpúdernek nem kell igazodnia a szemszínedhez, bár a földszínek (barna, szürke) nagyon jó kiegészítői a kék, sötét és világosbarna szemszíneknek. Választhatsz hozzá külön alapozót, ami tartósabbá teszi az eredményt.Kezdésnek a barna szempillaspirál a legjobb a barna vagy szőke hajú lányoknak. A fekete valószínűleg túl erős, különösen napközben. Ha úgy gondolod, hogy a barna nem elég sötét, próbáld ki a barna-feketét. Vízálló szempillaspirálra lehet szükséged, ha sportolsz, vagy a szabadban végzett tevékenységekhez, ha meleg van. Tovább tart és nem folyik le, de nehezebb is eltávolítani. A legjobb, ha a szempillaspirált a lehető legkisebb mennyiségben kened fel, így elkerülheted a nem kívánt foltokat.
Ha szemkihúzót használsz, a ceruza sokkal természetesebben néz ki, mint a folyékony tus. Tanuld meg biztos kézzel felvinni az egyenes vonalak érdekében, és töröld le egy papírzsebkendőivel mosd le, ha már nem mész sehova.
Pirosító
A folyékony és krém állagú pirosítók népszerűek a tinik körében, mert viszonylag könnyen felvihetők, és jól eloszlathatók. A rózsaszín és barack árnyalatok majdnem bármilyen bőrtónushoz jól mennek. Vidd fel az arccsontodra, és applikáld kifelé, a hajvonal felé.Ajkak
Ha érzéki ajkakar szeretnél, a szájfény megteszi. Ha valamilyen színt is szeretnél adni neki, mondjuk egy esti sminkhez, próbálj ki egy erősebb színű rúzst. Mindig legyen kéznél ajakír, ha kicserepesedik a szád!Általános sminktanács
Minden sminkre igaz, hogy az eloszlatás a lényeg. Ellenőrizd le a sminkedet a napfényben, ha lehetséges, és ne félj letörölni, ha bármit túlzásnak érzel egy zsepivel. Soha ne feküdj le sminkben. Használj sminkeltávolítót, illatmentes babatörlőkendőt, vagy sima vizet, hogy lemosd. Ha bármikor bőrirritációd lenne, azonnal hagy abba a használatot, addig, míg meg nem tudtad mi a gond. Konzultálj a bőrgyógyázoddal a mielőbbi gyógyulás érdekében!2015. április 10., péntek
Kis disco gömb
Egy kis discogömb nagyon aranyos lehet az ágyad főlőt esetleg az íróasztalodon, de boltokban én még sose láttam ezért inkább elkészítettem.
Minden amire szüksége van néhány:
CD,
egy hungarocell golyó,
olló,
ragasztópisztoly,
drót vagy madzag
1. fogj néhány lemezt (olyat ami már nem kel!)
2. Vágd kicsi négyzet alakúra a lemezt.
3. Szúrj egy lyukat a labdába majd egy drótot vagy cérnát fűzz át rajta és csomózd meg.
4. A ragasztópisztollyal ragaszd oda a CD négyzeteket egymás mellé.
5. Hagyd száradni, ha megszáradt akaszd fel valahova! :)
Minden amire szüksége van néhány:
CD,
egy hungarocell golyó,
olló,
ragasztópisztoly,
drót vagy madzag
2. Vágd kicsi négyzet alakúra a lemezt.
4. A ragasztópisztollyal ragaszd oda a CD négyzeteket egymás mellé.
5. Hagyd száradni, ha megszáradt akaszd fel valahova! :)
2015. április 9., csütörtök
Arcformák és a hozzájuk illő szemöldök
Fontos! Ezek csak ajánlások! Ha éppen nem olyan a szemöldököd, mint ami a lentiek szerint az ajánlott, nem baj! Ha
jól áll a mostani, akkor fene vigye a tippeket! Viszont, ha nem vagy
elégedett a szemöldököddel, talán érdemes megfontolni a lent írtakat.
:)
Persze az, hogy végül megvalósítható-e az ajánlott forma, az adottság kérdése is! Hiába állna jól az íves szemöldök, ha Neked tök egyenesen nő! Mindenesetre összeszedtem a különböző arcformákat, azok jellemzőit és a szemöldökre vonatkozó ajánlásokat.
Az arcformák jellemzői előtt, érdemes tisztázni, hogy milyen szemöldökformák léteznek, mert ezeket sűrűn fogom emlegetni a továbbiakban:
Hogyan állapítsd meg, hogy milyen az arcformád?
Egyszerű! Mosd le az összes sminket az arcodról, a hajadat kösd hátra vagy tűzd el. Nézz a tükörbe, viszonylag közelről és próbáld képzeletben körberajzolni az arcod külső vonalát. Figyeld meg hol a legszélesebb az arcod, ahhoz képest mely területeken keskenyebb, mi az, ami az, ami feltűnően hangsúlyos, figyeld meg az arányokat. Ha mindez megvan, olvasd el az egyes arcformák leírását és rá fogsz ismerni a sajátodra!
Ha megvan, hogy melyik kategóriába tartozol, már csak el kell olvasnod a rád vonatkozó részt, hogy tudd, milyen szemöldök áll jól Neked.
Ovális arc
Az ideális arcforma, "a tökéletes".
Az arc az orcáknál a legszélesebb, a homlok ehhez képest keskenyebb, de valamivel szélesebb az áll vonalánál. Tehát a homlok és az áll keskeny, az arccsont és az orcák szélesebbek.
Mivel az ovális arc arányos, semmit nem kell korrigálnunk, mindenféle szemöldökforma jól áll az ovális arcformával rendelkezőknek. Az alakja és a vastagsága egyéni preferencia kérdése, de különösen jól áll az enyhén ferde, gyengén ívelt, közepesen vastag forma.
Kerek arc
Ha az arc ugyanolyan széles, mint amilyen magas, akkor beszélünk kerek arcról.
A kerek arc rövid, széles általában telt orcákkal és kerek állal társul.
A cél, hogy az arc hosszabbnak, vékonyabbnak, oválisabbnak tűnjön.
Az erősen ívelt, szögletes szemöldök a nyerő, kerülni kell a kerek formát, hogy ne tűnjön még kerekebbnek az arc. Ha valami miatt nem lehet magasan ívelő szemöldököt kialakítani, jó lehet még az az enyhén ívelt szemöldök is. Lehet közepesen vastag vagy vastag is, a lényeg, hogy lehetőleg magasan legyen a töréspont.
Szögletes arc
Széles arc, határozott homlok és állrész. Az arc ugyanolyan széles a homloknál, az orcáknál és az állkapocsnál, utóbbi pedig határozottan szögletes vonalú.
A cél, hogy az állkapocs vonalát lágyítsuk.
A szépen ívelt vagy hajlított, viszonylag magasan csúcsosodó szemöldök a legjobb választás.
A szemöldök emelkedő része legyen egyenes, de a lefelé tartó fele kerekebb.
Vastagságát tekintve a közepesen vastag az ideális, mert a túl vékony szemöldök nem tereli el a figyelmet a széles állkapocsról. Kerülni kell a szögletes formát, a kicsit kerekebb, ívesebb vonalú szemöldök a nyerő.
Hosszúkás arc
Az arc láthatóan hosszú, vékony, a homlok magas, az áll általában keskeny és hegyes, az orr hosszúkás.
A cél, hogy az arc rövidebbnek, oválisnak tűnjön.
A tökéletes szemöldökforma a lapos forma. Nem ívelt, nem kerekített, egyenes.
A lapos szemöldök ugyanis eltereli a figyelmet a hosszúkás arcról és szélesebbé teszi azt.
Legyen egyenletes vastagságú.
Szív alakú arc
A homlok az arc legszélesebb pontja, az áll keskeny és hegyes, az arc meredeken keskenyedik el az állig.
Az állkapocs is keskeny, az arc vonala olyan, mint egy élére állított háromszög.
A cél, hogy tompítsuk a határozottan, áll felé keskenyedő arc vonalát.
Ezt leginkább egy kerekebb, lágyan ívelt szemöldökformával érhetjük el. Az ív lehet magas és alacsony is, attól függően, hogy arc rövidebb, vagy hosszabb, a lényeg, hogy kerek formájú legyen, mert ez segít lágyítani a arcvonalakat.
A vastagság kialakításánál az aranyközépút a lényeg, ne legyen se túl vastag, se túl vékony.
A gyémánt alakú arc
Kevésbé ismert, nem túl gyakori, de létező arcorma.
Az arc az orcák vonalában a legszélesebb, a homlok rövid és az almácskákhoz képest keskenyebb, az áll úgyszintén keskenyebb. Az egész arcforma szögletesnek hat, de nem annyira négyzet alakú, mint a szögletes forma.
A cél itt is a szögletes vonalak lágyítása, az orcák szélességének csökkentése.
A szögletes formákat íves, kerek illetve magasan csúcsosodó szemöldökkel tudjuk tompítani.
A legjobb ha a szemöldök felfelé emelkedő részén is van egy enyhe ív, ami lefelé görbül, ez az úgynevezett S alakú forma.
Ezt persze nagyon nehéz kialakítani, ha az ember szemöldöke alapvetően nem ilyen, de ez lenne az ideális.
Persze az, hogy végül megvalósítható-e az ajánlott forma, az adottság kérdése is! Hiába állna jól az íves szemöldök, ha Neked tök egyenesen nő! Mindenesetre összeszedtem a különböző arcformákat, azok jellemzőit és a szemöldökre vonatkozó ajánlásokat.
Az arcformák jellemzői előtt, érdemes tisztázni, hogy milyen szemöldökformák léteznek, mert ezeket sűrűn fogom emlegetni a továbbiakban:
A következő arcformák ismertek:
- Ovális
- Kerek
- Szögletes
- Hosszúkás
- Szív alakú
- Gyémánt alakú
Hogyan állapítsd meg, hogy milyen az arcformád?
Egyszerű! Mosd le az összes sminket az arcodról, a hajadat kösd hátra vagy tűzd el. Nézz a tükörbe, viszonylag közelről és próbáld képzeletben körberajzolni az arcod külső vonalát. Figyeld meg hol a legszélesebb az arcod, ahhoz képest mely területeken keskenyebb, mi az, ami az, ami feltűnően hangsúlyos, figyeld meg az arányokat. Ha mindez megvan, olvasd el az egyes arcformák leírását és rá fogsz ismerni a sajátodra!
Ha megvan, hogy melyik kategóriába tartozol, már csak el kell olvasnod a rád vonatkozó részt, hogy tudd, milyen szemöldök áll jól Neked.
Ovális arc
Az ideális arcforma, "a tökéletes".
Az arc az orcáknál a legszélesebb, a homlok ehhez képest keskenyebb, de valamivel szélesebb az áll vonalánál. Tehát a homlok és az áll keskeny, az arccsont és az orcák szélesebbek.
Mivel az ovális arc arányos, semmit nem kell korrigálnunk, mindenféle szemöldökforma jól áll az ovális arcformával rendelkezőknek. Az alakja és a vastagsága egyéni preferencia kérdése, de különösen jól áll az enyhén ferde, gyengén ívelt, közepesen vastag forma.
Kerek arc
Ha az arc ugyanolyan széles, mint amilyen magas, akkor beszélünk kerek arcról.
A kerek arc rövid, széles általában telt orcákkal és kerek állal társul.
A cél, hogy az arc hosszabbnak, vékonyabbnak, oválisabbnak tűnjön.
Az erősen ívelt, szögletes szemöldök a nyerő, kerülni kell a kerek formát, hogy ne tűnjön még kerekebbnek az arc. Ha valami miatt nem lehet magasan ívelő szemöldököt kialakítani, jó lehet még az az enyhén ívelt szemöldök is. Lehet közepesen vastag vagy vastag is, a lényeg, hogy lehetőleg magasan legyen a töréspont.
Szögletes arc
Széles arc, határozott homlok és állrész. Az arc ugyanolyan széles a homloknál, az orcáknál és az állkapocsnál, utóbbi pedig határozottan szögletes vonalú.
A cél, hogy az állkapocs vonalát lágyítsuk.
A szépen ívelt vagy hajlított, viszonylag magasan csúcsosodó szemöldök a legjobb választás.
A szemöldök emelkedő része legyen egyenes, de a lefelé tartó fele kerekebb.
Vastagságát tekintve a közepesen vastag az ideális, mert a túl vékony szemöldök nem tereli el a figyelmet a széles állkapocsról. Kerülni kell a szögletes formát, a kicsit kerekebb, ívesebb vonalú szemöldök a nyerő.
Hosszúkás arc
Az arc láthatóan hosszú, vékony, a homlok magas, az áll általában keskeny és hegyes, az orr hosszúkás.
A cél, hogy az arc rövidebbnek, oválisnak tűnjön.
A tökéletes szemöldökforma a lapos forma. Nem ívelt, nem kerekített, egyenes.
A lapos szemöldök ugyanis eltereli a figyelmet a hosszúkás arcról és szélesebbé teszi azt.
Legyen egyenletes vastagságú.
Szív alakú arc
A homlok az arc legszélesebb pontja, az áll keskeny és hegyes, az arc meredeken keskenyedik el az állig.
Az állkapocs is keskeny, az arc vonala olyan, mint egy élére állított háromszög.
A cél, hogy tompítsuk a határozottan, áll felé keskenyedő arc vonalát.
Ezt leginkább egy kerekebb, lágyan ívelt szemöldökformával érhetjük el. Az ív lehet magas és alacsony is, attól függően, hogy arc rövidebb, vagy hosszabb, a lényeg, hogy kerek formájú legyen, mert ez segít lágyítani a arcvonalakat.
A vastagság kialakításánál az aranyközépút a lényeg, ne legyen se túl vastag, se túl vékony.
A gyémánt alakú arc
Kevésbé ismert, nem túl gyakori, de létező arcorma.
Az arc az orcák vonalában a legszélesebb, a homlok rövid és az almácskákhoz képest keskenyebb, az áll úgyszintén keskenyebb. Az egész arcforma szögletesnek hat, de nem annyira négyzet alakú, mint a szögletes forma.
A cél itt is a szögletes vonalak lágyítása, az orcák szélességének csökkentése.
A szögletes formákat íves, kerek illetve magasan csúcsosodó szemöldökkel tudjuk tompítani.
A legjobb ha a szemöldök felfelé emelkedő részén is van egy enyhe ív, ami lefelé görbül, ez az úgynevezett S alakú forma.
Ezt persze nagyon nehéz kialakítani, ha az ember szemöldöke alapvetően nem ilyen, de ez lenne az ideális.
Ezektől fehérebbek lesznek a fogaid!
3 kíméletes, hatékony házi módszer!
A fogfehérítésnek számos módja létezik, köztük olyanok, amelyek otthon is bevethetőek.
Három olyan természetes házi praktikát ismertetünk, amelyek hosszabb távú alkalmazásával kíméletesen teheted fehérebbé a fogaidat.
Fogpaszta szódabikarbóna és eper keverékéből!
Nemcsak a citrusfélék tartalmaznak fehérítésre is kiváló C-vitamint, hanem az eper is. Törd össze kis darabokra, keverd el szódabikarbónával, és kész is a különleges fogpasztád. Hagyd a fogaidon öt percig, mielőtt az eddig is használt fogkrémmel megmosnád őket, hogy kifejthesse jótékony hatását.
Dörzsölés narancs- vagy citromhéjjal
Dörzsöld át óvatosan a fogsorodat narancs vagy citrom kiszáradt héjával, majd tisztítsd meg a fogaidat a szokásos krémeddel. Vagy azt is megteheted, hogy a porrá zúzott héjból, szintén porállagú sóból, valamint vízből fehérítő hatású pasztát készítesz.
5 fenék feszesítő gyakorlat
Gömbölyű popsi nyárra? Itt vannak a legjobb fenék feszesítő gyakorlatok!
1. GYAKORLAT
Állj közepes terpeszbe, a lábfejek legyenek párhuzamosak egymással!
Hajlítsd a térdet, mintha csak egy székre szeretnél leülni, majd nyújtsd újra a lábat!
Végezz legalább 50 térdhajlítást!
2. GYAKORLAT
Kapaszkodj meg egy széktámlába, és emeld nyújtva hátra a lábat!
Ügyelj rá, hogy a csípő ne forduljon utána, a lábfej pedig spicceljen!
Lábsúllyal nehezíthető a gyakorlat!
Mindkét oldalra végezz 50 ismétlést!
3. GYAKORLAT
Helyezkedj el térdelő- és alkartámaszba!
A hasadat húzd be, a fenekedet szorítsd össze!
A sarkat minél magasabbra tolva rúgás hátrafelé majd engedd le, de ne rakd le teljesen! Innen vidd fel újra!
A gyakorlat hatékonyságának fokozása érdekében helyezz egy kis súlyt a térdhajlatba!
Ismételd mindkét oldalra 8 × 8-szor!
4. GYAKORLAT
A kiinduló helyzet ugyanaz, mint a 3-as gyakorlatnál.
Ezúttal azonban oldalirányba és nyújtva emeld a lábat, majd a levegőben megtartva írj le vele köröket.
Körözz 8-szor előre, majd 8-szor vissza, ezután tedd le a lábat!
Váltva ismételd az oldalakat!
Mindkét oldalon 4-szer ismételj!
5. GYAKORLAT
Szalagos edzés
Állj négykézláb, és akaszd a talpadat egy-egy összecsomózott gumiszalagba!
A szalagok végeit tartsad a kezedben, és húzd feszesre.
A jobb lábadat hátra nyújtsd ki, és lassan emeld úgy, hogy a láb egy vonalba kerüljön a háttal.
A fenekedet feszítsd meg!
Vissza, és lábcsere.
Két sorozatot csinálj, 10 – 10 ismétléssel!
1. GYAKORLAT
Hajlítsd a térdet, mintha csak egy székre szeretnél leülni, majd nyújtsd újra a lábat!
Végezz legalább 50 térdhajlítást!
2. GYAKORLAT
Kapaszkodj meg egy széktámlába, és emeld nyújtva hátra a lábat! Ügyelj rá, hogy a csípő ne forduljon utána, a lábfej pedig spicceljen!
Lábsúllyal nehezíthető a gyakorlat!
Mindkét oldalra végezz 50 ismétlést!
3. GYAKORLAT
Helyezkedj el térdelő- és alkartámaszba! A hasadat húzd be, a fenekedet szorítsd össze!
A sarkat minél magasabbra tolva rúgás hátrafelé majd engedd le, de ne rakd le teljesen! Innen vidd fel újra!
A gyakorlat hatékonyságának fokozása érdekében helyezz egy kis súlyt a térdhajlatba!
Ismételd mindkét oldalra 8 × 8-szor!
4. GYAKORLAT
A kiinduló helyzet ugyanaz, mint a 3-as gyakorlatnál.
Ezúttal azonban oldalirányba és nyújtva emeld a lábat, majd a levegőben megtartva írj le vele köröket.
Körözz 8-szor előre, majd 8-szor vissza, ezután tedd le a lábat!
Váltva ismételd az oldalakat!
Mindkét oldalon 4-szer ismételj!
5. GYAKORLAT
Szalagos edzés
Állj négykézláb, és akaszd a talpadat egy-egy összecsomózott gumiszalagba!
A szalagok végeit tartsad a kezedben, és húzd feszesre.
A jobb lábadat hátra nyújtsd ki, és lassan emeld úgy, hogy a láb egy vonalba kerüljön a háttal.
A fenekedet feszítsd meg!
Vissza, és lábcsere.
Két sorozatot csinálj, 10 – 10 ismétléssel!
2015. április 8., szerda
Feszesítő pakolás szarkalábak ellen!
20 perc, és sima lesz a bőr
.
A szemkörnyék bőrén jelentkeznek legelőször a kor jelei, de a
szarkalábak sokszor azért tűnnek mélynek, mert nem elég hidratált a bőr.
.
A szemkörnyék bőrén jelentkeznek legelőször a kor jelei, de a
szarkalábak sokszor azért tűnnek mélynek, mert nem elég hidratált a bőr.
Egy különleges pakolást mutatunk, amely nemcsak hidratálja, de táplálja és feszesíti is a
Pakolás szemkörnyékre
A chia mag nálunk is egyre népszerűbb, de egyelőre mint izgalmas és egészséges táplálék. Az azték zsályának is nevezett magocskában esszenciális zsírsavak, vas és antioxidánsok találhatóak, bőrápolásra pedig azért használhatod, mert ha víz éri, akkor egy zselészerű anyag képződik körülötte, ami feszesíti a bőrt. Mivel a pakolásba nem egészben kerül, ezért zsírsavai is a bőrfelszínre jutnak majd. Az avokádó olajos húsa szintén táplál, az aloe vera-zselé pedig hidratál.Hozzávalók:
- egy kiskanál chia mag
- egy kiskanál éret avokádó
- egy kiskanál aloe vera-gél
A legtöbb nő rosszul csinálja! Tudod, hogyan kell helyesen hajat mosni?
A megfelelő módszerrel nemhogy kárt nem teszel a frizurádban, de egészséges és ragyogó lesz.
A hajmosás alapvető szépségápolási tevékenység, a frissen mosott haj
nemcsak szép látványt nyújt, hanem egyben kellemes érzést is.
De vajon rutinos mozdulataid helyesek is? Merthogy a hajmosásnak is megvan a maga technikája. Így varázsold tisztává a hajad helyesen!
A haj előkészítése
Elsőként öblítsd le a hajadat, hiszen így eltávolíthatsz minden felszíni szennyeződést. A meleg vízzel való érintkezéstől a legfelső bőrréteg nemcsak kosz-, de olajmentessé is válik, így készen áll majd a kondicionáló befogadására. Az utóbbi használatával egészségesek maradnak a hajvégeid, valamint simábbak és ezáltal fényesebbek is lesznek a tincseid.Hogyan használd a sampont?
Elegendő, ha csupán a fejtetődre, körülbelül a tarkód magasságában viszed fel a sampont. Ezt követően habosítsd fel úgy, hogy a gyökerektől a hajvégekig oszlatod el. Azért ebben az irányban, mert a töveknél még fiatalabbak a szálak, míg a végeknél idősebbek, és ezzel együtt sokkal szárazabbak is.Gyengéd mozdulatok
Az erős mozdulatok helyett bánj a hajszálaiddal gyengéden, ugyanis ellenkező esetben töredezetté teheted őket. Ami az irányt illeti, az ujjaidat ne körkörösen, hanem függőleges irányba mozgasd, közepes erősségű nyomást gyakorolva. Ezzel növelheted a vérkeringést a fejtetődön, illetve stimulálhatod a hajszálak növekedését.Így védekezhetsz a hajhullás ellen!
Ne mosd többször!
Felesleg több alkalommal is megmosnod a hajadat, majd leöblítened, ezzel csak pazarolsz. Kivételt képezhet az, ha azt észleled, hogy a sampon nem habosodott fel kellően, ebben az esetben ugyanis indokolt lehet a művelet megismétlése. Ellenben azt érdemes kipróbálnod, hogy hideg vízzel zárod a rituálét, ugyanis az alacsony hőmérséklet összehúzza a fejbőrt, a hajad pedig könnyed és fényes lesz.A 9 leggyorsabb fogyasztó sport
A mozgás alapvető követelmény, bármilyen fogyókúrába kívánsz is belevágni. Nélküle hiába táplálkozol egészségesen, hiába veted be a zsírégető csodaszereket, kezeléseket és kiegészítő termékeket, az eredmény nem lesz tartós és kielégítő.
A legjobban fogyasztó sportágak
Úszás
Az úszás minden izmodat karbantartja, emellett kíméli ízületeidet is. Kezdetben heti egy alkalommal javasolt 20 hossz leúszása az 50 méteres pályán vagy 40 hossz a 25 méteresen. Természetesen ugyanez a táv egy tóban is leúszható. Lehetőség szerint a mellúszásról érdemes fokozatosan átállni a gyorsúszásra.
Gyaloglás
Ha intenzíven végzed, a gyaloglás is képes megemelni pulzusszámodat, ezáltal pedig beindítani a zsírégetést. Heti háromszor 30 perc feszes séta kezdetben elegendő. Érdemes kisebb, sportboltban kapható lábsúlyokat is felcsatolni, illetve kisebb, egy-egy kilós kézi súlyokat lengetni.Futás
A futás nem véletlenül az egyik legjobb zsírégető sport: fokozott igénybevételnek teszi ki tested, mely által a zsírégetés is maximális lesz. Ajánlott heti két-három alkalommal 10 perccel kezdeni, majd három hét elteltével 20, hat hét után pedig 30 percre növelni az időtartamot.Edzés fitneszgépekkel
A konditerem különféle szerkezetei profi segítséget adnak az alakformáláshoz. Tombold ki magad hetente egyszer egy fitneszstúdió gépein. Otthonra is vásárolhatsz 5 kilogrammos súlyzókat hozzájuk illeszthető pótsúlyokkal együtt. Ahhoz, hogy megfelelően végezd a gyakorlatokat, az edzőteremben tanácsot kérhetsz.Kerékpározás
A biciklizés a legjobb előrehaladó mozgásfajta, amellett pedig, hogy zsírt éget, szórakoztat is. Különösen sík vidékeken ajánlott, ha heti egyszer rászánod magadat egy 25-40 kilométeres kirándulásra.Hegyi túra
Ha szereted a természetet, a túrázás formájában a kellemest a hasznossal is összekötheted. Eleinte válassz enyhe hegymenetet, a megterhelő túráknak semmi értelmük. Ne akarj mindjárt világrekordokat megdönteni. Jobb nyugodt tempóban nekiindulni, majd havonta vagy kéthetente egy 800-1000 méteres szintkülönbségre vállalkozni.Kosárlabda
A kosárlabda kitűnő sport a zsírégetés szempontjából, valamennyi izmot megmozgatja, fejleszti ügyességed, és a csapatsport önmagában is boldogsághormonokat termel. A játék során ráadásul úgy edzed és terheled szervezeted, hogy valójában észre sem veszed.Tenisz
Hódolj hetente egyszer a fehér sportnak, és ne sajnálj magadtól egy óra edzést. Ettől ugyan még nem szabadulnak fel a zsírmolekulák a hasi zsírpárnából, de fokozódik a sejtanyagcsere, a zsírégetést pedig majd a növekedési hormon végzi el éjszaka.Csipkés füzet
Dobd fel a sulis füzeteidet!
Ha már beszerezted a füzeteket, szuper borítót készíthetsz rá!nHa egy dizájnos füzetbe írsz, vagy onnan tanulsz, sokkal több kedved is lesz hozzá! :)
2 fajta módszer is van!Az első az, hogy bevonod csipkével a noteszed, vagy füzeted.A másik, hogy ugyanúgy bevonod, csak fekete festék spray-el lefújod, majd leszeded a csipkét.
Ami kell hozzá:
-csipke
-olló
-szikszalag
-fekete festék spray, ha az imént leírt módon szeretnéd elkészíteni
-és természetesen a füzeted
Ha a füzeted mintás, érdemes lefesteni feketére, vagy bármilyen színre,
ami neked tetszik.Vágni kell akkora méretű csipkét amekkora a füzeted
(talán egy kicsit nagyobbat is). Vond be a füzeted vele(a hátoldalát
is! Ragaszd le szikszalaggal.Ha azt akarod belül is szép legyen,
vágj le még annyi csipkét, amennyi hely üres maradt belül és ragaszd rá
ragasztóval.A másik módszert meg már leírtam :) Ennyi lett volna és
remélem tetszett:)
Ha már beszerezted a füzeteket, szuper borítót készíthetsz rá!nHa egy dizájnos füzetbe írsz, vagy onnan tanulsz, sokkal több kedved is lesz hozzá! :)
2 fajta módszer is van!Az első az, hogy bevonod csipkével a noteszed, vagy füzeted.A másik, hogy ugyanúgy bevonod, csak fekete festék spray-el lefújod, majd leszeded a csipkét.
Ami kell hozzá:
-csipke
-olló
-szikszalag
-fekete festék spray, ha az imént leírt módon szeretnéd elkészíteni
-és természetesen a füzeted
100 millió baktérium ragad bele 10 perc alatt
Emlékszel még a pár évtizeddel ezelőtt divatosnak számító, színes, gömb alakú rágógumikra?
A golyórágók fénykorában nem a fogak egészsége volt az elsődleges szempont.
A mai - xilittel, szorbittal, mannittal - készült cukormentes utódok azonban segítenek helyreállítani a száj pH-értékét, illetve eltávolítani az ott élő baktériumokat. Nem mindegy azonban, hogy hány percig rágózol.
Tíz percnél tovább ne rágózz!
A rágó pozitívegészségügyi hatásai
A rágógumi fokozza az éberséget, javítja a kognitív teljesítményt, a
hangulatot, mindemellett pedig természetesen komoly szerepet játszik a
szájhigiéné megőrzésében.Kids's Chioce Awards 2015
Valljuk be, a KCA nem az Oscar vagy a Golden Globe, ezért a sztárok általában nem óriási ruhakölteményekben jelennek meg. Ennek ellenére, a többi díjátadóhoz hasonlóan itt is törekedtek a legnagyobb designerek gyönyörű darabjaiban díszelegni, bár nem mindenkinek sikerült jól választania. Az idei KCA inkább a mellényúlt, mint a szép és ízléses ruhák helyszíne volt.
Iggy Azalea
Nagyon szeretem Iggy zenéjét, de mégis elcsodálkoztam, amikor megláttam ebben a ruhában. E ruha előtt eddig csak Fullcap-ben, szaggatott sortokban láttam. De persze minden nőnek van egy hercegnő oldala. Ez a ruha csodásan áll rajta. Nincs eltúlozva, egyszerű, de nagyszerű. A smink is teljesen passzol a ruha stílusához.
Meghan Trainor
Meghant, az újdonsült pop énekest még nem nagyon láttam semmilyen díjátadón, így nincs összehasonlítási alapom. A ruha szabása jól passzol kissé telt idomaihoz, de ez a párducminta ízléstelen. Bocsánat Meghan, de nem értem, hogy a rózsaszín, estélyihez illő cipő, és ez a ruha hogy jött össze.
Angelina Jolie
Angelina az ünnepélyes fekete színt választotta ruhája színének. Ez a ruha viszont kissé kövéríti, az egyébként szép alkatú színésznőt. A cipő viszont nagyon tetszik, ugyanúgy mint az egyszerű és visszafogott sminkje is.
Vanessa Marano
És köszöntsék, az egyetlen nőt, aki nadrágban jelent meg egy díjkiosztón. Nem, semmi kifogásom a nadrágok ellen, sőt teljesen tetszik, hogy a csajszi nem szoknyában jelent meg. Viszont a felső rész..khm, khm.. igen. Hacsak, a kedves Vanessánk nem sellőnek képzeli magát, akkor hanyagolnia kellett volna ezt a pikkelycsodát.
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez ma már 45(!) éves, mégsem mondanám 30-nál többnek, viszont ez a fehér, garbós miniruha már túlzás. Nekem eleve nem jönnek be a garbós ruhák, és ez már nálam lemínuszolta az összhatást, de a cipő egyszerűen mesés.
Zendaya
Zendaya gyönyörű lány, de ez a bubi haj nekem sehogysem tetszik. Éppen úgy, ahogy ez a Kleopátra szett sem. A csíkokból és az ékszerekből is túl sok van. Viszont Zendaya az élő példaképe annak, hogy hogyan viseljűk a ceruzaszoknyákat.
Iggy Azalea
Nagyon szeretem Iggy zenéjét, de mégis elcsodálkoztam, amikor megláttam ebben a ruhában. E ruha előtt eddig csak Fullcap-ben, szaggatott sortokban láttam. De persze minden nőnek van egy hercegnő oldala. Ez a ruha csodásan áll rajta. Nincs eltúlozva, egyszerű, de nagyszerű. A smink is teljesen passzol a ruha stílusához.
Meghan Trainor
Meghant, az újdonsült pop énekest még nem nagyon láttam semmilyen díjátadón, így nincs összehasonlítási alapom. A ruha szabása jól passzol kissé telt idomaihoz, de ez a párducminta ízléstelen. Bocsánat Meghan, de nem értem, hogy a rózsaszín, estélyihez illő cipő, és ez a ruha hogy jött össze.
Angelina Jolie
Angelina az ünnepélyes fekete színt választotta ruhája színének. Ez a ruha viszont kissé kövéríti, az egyébként szép alkatú színésznőt. A cipő viszont nagyon tetszik, ugyanúgy mint az egyszerű és visszafogott sminkje is.
Vanessa Marano
És köszöntsék, az egyetlen nőt, aki nadrágban jelent meg egy díjkiosztón. Nem, semmi kifogásom a nadrágok ellen, sőt teljesen tetszik, hogy a csajszi nem szoknyában jelent meg. Viszont a felső rész..khm, khm.. igen. Hacsak, a kedves Vanessánk nem sellőnek képzeli magát, akkor hanyagolnia kellett volna ezt a pikkelycsodát.
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez ma már 45(!) éves, mégsem mondanám 30-nál többnek, viszont ez a fehér, garbós miniruha már túlzás. Nekem eleve nem jönnek be a garbós ruhák, és ez már nálam lemínuszolta az összhatást, de a cipő egyszerűen mesés.
Zendaya
Zendaya gyönyörű lány, de ez a bubi haj nekem sehogysem tetszik. Éppen úgy, ahogy ez a Kleopátra szett sem. A csíkokból és az ékszerekből is túl sok van. Viszont Zendaya az élő példaképe annak, hogy hogyan viseljűk a ceruzaszoknyákat.
DIY virágos hajpánt☺
Sziasztok!
Ezzel az aranyos fejdísszel nyitnánk meg blogunkat. Sok sikert az elkészítéséhez!
Gondolom mindenkinek nagyon tetszenek a szép, színes
feltűnő / nem túl feltűnő virágos
fejpántok.Az idei év nyarának és fesztiválszezonjának egyik elengedhetetlen kelléke.
Amikre szükségetek lesz:
Ezzel az aranyos fejdísszel nyitnánk meg blogunkat. Sok sikert az elkészítéséhez!
Gondolom mindenkinek nagyon tetszenek a szép, színes feltűnő / nem túl feltűnő virágos
fejpántok.Az idei év nyarának és fesztiválszezonjának egyik elengedhetetlen kelléke.
Amikre szükségetek lesz:
- művirágok tetszés szerint
- gumis fejpánt / egyszerű kapható gumi
- olló, harapófogó
- ragasztópisztoly
- zöld drót
Beautiful, avagy pár tanács a külsőd szépségének megőrzésére
1. Minden este alaposan tisztítsd meg a bőrödet, mielőtt aludni mész!
Ezt az egyszerű dolgot meglepően sokan felejtik el, aztán pedig csodálkoznak, hogy nem szép a bőrük. Nagyon fontos, hogy soha, de soha ne feküdj le úgy aludni, hogy még smink van rajtad! Szépen, alaposan tisztítsd le az arcodat (tudom, hogy uncsi procedúra, de nincs mit tenni), majd kend be krémmel.
2. Aludj eleget!
Mostanában sajnos éjszakai bagoly lettem, majdnem éjfélig fent vagyok szinte minden este, szóval pontosan látom magamon a változást: a szemeim egyre karikásabbak, fáradtabbak. Hétvégén persze nem kell korán kelnem ,de még így sem hozható vissza az az idő, amit nem alvásra fordítottam. Egy a lényeg: éjszaka tessék aludni, mert olyankor szépülünk igazán.
3. A szép kéz a nőiesség egyik szimbóluma
Esténként vastagon kend be jó kis zsíros, testes krémmel a kezedet, hogy éjszaka beszívódhassanak az értékes összetevők. Figyelj arra, hogy a körmöd mindig szép, ápolt legyen. Ha lakkozod a körmeidet, vésd az eszedbe: a lepattogzott körömlakk csúnya! Akkor inkább ne lakkozz, ha nem tudod vállalni az újralakkozást 3 naponta.
4. Vigyázz a hajad szépségére!
Nem elég egy egyszerű hajmosás, fontos, hogy legalább egy hónapban két alkalommal kényeztesd a hajadat valamilyen balzsammal, hajpakolással, hogy igazán szépen csillogó és erős legyen. Fontos az egészséges kinézet is: 3-4 havonta keresd fel a fodrászodat egy egészségügyi vágásra. Hiába nő a haj, ha a vége töredezett és elvékonyodott.
5. Figyelj oda a fogaid ápoltságára, mosolyod szépségére!
Tudom, hogy az ember szája kényes téma, és hogy borsos az ára a fogszabályozásnak, a korrekciónak, a régi tömések cseréjének, stb. Viszont mégis azt mondom, hogy egy ápolt, egészséges, szép fogsor nagyon sokat javít egy ember megítélésén. Szóval ha valamire, akkor erre megéri spórolni.
6. Nagyon fontos a bőrvédelem: még télen is javasolt a fényvédők használata!
Nem szabad viccelni a nappal. Én egyszer felejtettem bekenni az arcomat idén nyár elején, úgy megégett a szemem alatt a bőr. Tanulság: fényvédőt az arcra, nyakra!
7. Öltözz szépen!
Mindenkinek más a stílusa, mindenkinek más szinten fontos az öltözködés. Egy dolog azonban mindenki számára kötelező: ha meg kell jelenni valahol, akkor tudni kell megfelelően felöltözni. Vannak helyek és ruhák, amik nem illenek össze: esküvőre nem mész fehér ruhában vendégként, tárgyalásra derékig kivágott felsőben és így tovább. Mindig az adott eseménynek megfelelően kell öltözni, ha nem vagy biztos magadban, kérdezz meg másokat, hogy miben mennek.
8. Figyelj magadra: táplálkozz egészségesen és mozogj rendszeresen!
A lényeg, hogy kicsiben kell kezdeni, aztán majd ráérzel az ízére a dolognak, és nem is akarsz majd máshogy élni. Egy ideje rájöttem arra, hogy sokkal jobban érzem magamat az egészséges falatok után, ráadásul az alakomnak is jót tesz. Egy próbát megér neked is: kezdd az életmódváltást gyümölcsökkel, zöldségekkel, meg egy kis futással vagy bicajozással (amíg még jó az idő).
9. A tudás is fontos!
Talán furcsa ebben a felsorolásban a szellemi teljesítőképességről beszélni, de muszáj pallérozni az elmét, szorgosan tanulni és olyan széles körű ismeretanyagra szert tenni, amivel biztosan megálljuk a helyünket bármilyen társaságban. Lehet akármilyen szép az ember arca, ha nem tudja az alapvető dolgokat, illemet, csúnyán beszél, az bizony elvérzett a többiek szemében.
10. A belső kisugárzás hatalma
Légy kedves, segítőkész, és mosolyogj sokat! Ez a hab a torta tetején :-)
Ezt az egyszerű dolgot meglepően sokan felejtik el, aztán pedig csodálkoznak, hogy nem szép a bőrük. Nagyon fontos, hogy soha, de soha ne feküdj le úgy aludni, hogy még smink van rajtad! Szépen, alaposan tisztítsd le az arcodat (tudom, hogy uncsi procedúra, de nincs mit tenni), majd kend be krémmel.
2. Aludj eleget!
Mostanában sajnos éjszakai bagoly lettem, majdnem éjfélig fent vagyok szinte minden este, szóval pontosan látom magamon a változást: a szemeim egyre karikásabbak, fáradtabbak. Hétvégén persze nem kell korán kelnem ,de még így sem hozható vissza az az idő, amit nem alvásra fordítottam. Egy a lényeg: éjszaka tessék aludni, mert olyankor szépülünk igazán.
3. A szép kéz a nőiesség egyik szimbóluma
Esténként vastagon kend be jó kis zsíros, testes krémmel a kezedet, hogy éjszaka beszívódhassanak az értékes összetevők. Figyelj arra, hogy a körmöd mindig szép, ápolt legyen. Ha lakkozod a körmeidet, vésd az eszedbe: a lepattogzott körömlakk csúnya! Akkor inkább ne lakkozz, ha nem tudod vállalni az újralakkozást 3 naponta.
4. Vigyázz a hajad szépségére!
Nem elég egy egyszerű hajmosás, fontos, hogy legalább egy hónapban két alkalommal kényeztesd a hajadat valamilyen balzsammal, hajpakolással, hogy igazán szépen csillogó és erős legyen. Fontos az egészséges kinézet is: 3-4 havonta keresd fel a fodrászodat egy egészségügyi vágásra. Hiába nő a haj, ha a vége töredezett és elvékonyodott.
5. Figyelj oda a fogaid ápoltságára, mosolyod szépségére!
Tudom, hogy az ember szája kényes téma, és hogy borsos az ára a fogszabályozásnak, a korrekciónak, a régi tömések cseréjének, stb. Viszont mégis azt mondom, hogy egy ápolt, egészséges, szép fogsor nagyon sokat javít egy ember megítélésén. Szóval ha valamire, akkor erre megéri spórolni.
6. Nagyon fontos a bőrvédelem: még télen is javasolt a fényvédők használata!
Nem szabad viccelni a nappal. Én egyszer felejtettem bekenni az arcomat idén nyár elején, úgy megégett a szemem alatt a bőr. Tanulság: fényvédőt az arcra, nyakra!
7. Öltözz szépen!
Mindenkinek más a stílusa, mindenkinek más szinten fontos az öltözködés. Egy dolog azonban mindenki számára kötelező: ha meg kell jelenni valahol, akkor tudni kell megfelelően felöltözni. Vannak helyek és ruhák, amik nem illenek össze: esküvőre nem mész fehér ruhában vendégként, tárgyalásra derékig kivágott felsőben és így tovább. Mindig az adott eseménynek megfelelően kell öltözni, ha nem vagy biztos magadban, kérdezz meg másokat, hogy miben mennek.
8. Figyelj magadra: táplálkozz egészségesen és mozogj rendszeresen!
A lényeg, hogy kicsiben kell kezdeni, aztán majd ráérzel az ízére a dolognak, és nem is akarsz majd máshogy élni. Egy ideje rájöttem arra, hogy sokkal jobban érzem magamat az egészséges falatok után, ráadásul az alakomnak is jót tesz. Egy próbát megér neked is: kezdd az életmódváltást gyümölcsökkel, zöldségekkel, meg egy kis futással vagy bicajozással (amíg még jó az idő).
9. A tudás is fontos!
Talán furcsa ebben a felsorolásban a szellemi teljesítőképességről beszélni, de muszáj pallérozni az elmét, szorgosan tanulni és olyan széles körű ismeretanyagra szert tenni, amivel biztosan megálljuk a helyünket bármilyen társaságban. Lehet akármilyen szép az ember arca, ha nem tudja az alapvető dolgokat, illemet, csúnyán beszél, az bizony elvérzett a többiek szemében.
10. A belső kisugárzás hatalma
Légy kedves, segítőkész, és mosolyogj sokat! Ez a hab a torta tetején :-)
Feliratkozás:
Megjegyzések (Atom)